Articoli

L’ARTE DI METTERE I GIUSTI CONFINI

È importante creare confini, ne va della nostra salute psicofisica! Saper mettere i giusti confini è, infatti, fondamentale per riuscire a mantenere in equilibrio la nostra vita nei diversi ambiti di cui è composta...

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LE COSE IMPORTANTI PER ME… - Piccola riflessione sull’importanza dell’ascolto autentico e consapevole di sé

Non è raro che durante il mio lavoro ascolti persone che lamentano difficoltà ad individuare ambiti e contesti della propria vita su cui investire energie e a discriminarli da altri a cui dedicare meno tempo perché stanno scoprendo che sono meno importanti per loro, ma magari di più per chi sta loro intorno. E una domanda tipica che sorge è...

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UNA STORIA D’AMORE CON LE COSE COSÌ COME SONO - Come la mindfulness può aiutare a gestire ciò che nella vita accade

Una parola comune nel nostro vocabolario, è “accettare”, una parola che siamo abituati ad usare e a sentire pronunciare. Ma il significato più profondo di questo verbo porta con sé qualcosa con cui, in realtà, non abbiamo più molta confidenza: prendere le cose...

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Prendersi cura dell’altro attraverso le parole. La GRATITUDINE

“Grazie” è una delle prime parole che s’insegnano ai bambini, dopo “mamma”, “papà” e “ciao”. Perché? Certamente per impartire loro i rudimenti dell’educazione, ma si sa bene che la consapevolezza del significato delle parole avviene pienamente con le esperienze di vita...

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PANDEMIA - I medici di medicina generale e i loro bisogni: una prospettiva dall’interno utile anche per chi è esterno

Mai come ora il bisogno di sostegno psicologico da parte di medici di medicina generale è intenso, per motivazioni legate alla situazione pandemica che come professionisti sono chiamati ad affrontare...

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CORONAVIRUS: non andrà tutto bene, ma nemmeno tutto male

Gli effetti psicologici della seconda ondata... e la luce in fondo al tunnel. Ci auguravamo tutti che l’estate, il sole, il caldo e le vacanze lasciassero solo il triste ricordo della pandemia...

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Odore di normalità Coronavirus Fase 2: tra speranze e inquietudini. Un’integrazione possibile

È arrivato il fatidico 4 Maggio! Atteso, invocato come un miraggio soprattutto da chi ha vissuto la lunga quarantena come una forzatura claustrofobica...

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Rivoluzione della tenerezza nelle relazioni sociali e manutenzione dell’interiorità individuale durante la quarantena

La pandemia da Coronavirus sta costringendo l’umanità a vivere in quarantena. Questa definisce un tempo sospeso, una bolla, un “qui e ora” mai vissuto in precedenza...

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Come proteggersi dal virus spiegato da un bambino

Non lo faccio di solito, ma in questa realtà surreale che stiamo vivendo ogni regola, ogni abitudine, ogni “modo e maniera” soliti sono stravolti. Quasi sottosopra (pensiamo che adesso...

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“Coronavirus”: la gestione dello stress in emergenza

In casi come questi, mai vissuti in precedenza, oltre al virus e all’emergenza sanitaria, dobbiamo affrontare il panico, l’ansia, lo stress generati nelle persone da un evento...

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L’Amore infedele…dalla fiducia alla poesia del per-dono…

Fidarsi per gli esseri umani è naturale perché ognuno di noi per il solo fatto di essere al mondo e di essere cresciuto, ha avuto esperienza di qualcuno che si è preso cura di lui...

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Il dolore fa male! Ricostruire se stessi dopo una lunga sofferenza

Il dolore fa male! E’ tautologico affermare questo, ma non banale, perché siamo portati a dire a noi stessi che fa paura, che fa chiudersi, che fa deprimersi. La verità è che prima di tutto il dolore fa male...

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Ruolo dei cambiamenti individuali all’interno della coppia: nuovi punti d’incontro e nuovi incontri

E’ noto come le coppie nel percorso della loro esistenza attraversino fasi che le caratterizzano e che rendono necessaria una trasformazione nell’organizzazione interna. Si possono identificare alcuni...

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Imparare a ridere…la salute si fonda sulla felicità

Stare bene vuol dire mantenere un equilibrio sul piano fisico, psicologico, emotivo, nonostante eventi avversi che la vita può chiamare a fronteggiare. Ristabilire il proprio equilibrio significa prendersi...

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Il tempo: risorsa esauribile...pianificazione e gestione del tempo personale

Ci lamentiamo spesso di quanto poco tempo abbiamo, di quanto ci manchi il tempo!...Voglio subito proporre una distinzione del concetto di tempo che offrivano gli antichi greci. Per loro il tempo cronologico...

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In un mare di conflitti gli uomini annegano, mentre le donne galleggiano…disagio di coppia e comunicazione tra partners

Molto spesso nella coppia in crisi, infatti, si assiste ad un grave problema comunicativo, in cui predomina un linguaggio accusatorio e di svalutazione nei confronti del compagno/a che genera chiusura...

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Ogni vita merita un romanzo: la narrazione in psicoterapia (prima parte)

Raccontare e raccontarsi è ciò che permette di ordinare i pezzi della propria vita. Per elaborare le esperienze, conoscere e farsi conoscere, è fondamentale affidarsi ai racconti, anche se c’è chi ignora...

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Ogni vita merita un romanzo: la narrazione in psicoterapia (seconda parte)

Una delle funzioni primarie della terapia consiste anche nel trasformare le immagini guida alle quali il paziente ha ispirato la propria vita e che ormai sono invecchiate. E la metafora è un tipo particolare...

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PERDITE E DISTACCHI: vivere il lutto come un processo di cambiamento

Perdere qualcuno o qualcosa che si ama, è una delle esperienze più dolorose, che una persona possa vivere. Non è possibile stabilire a priori come comportarsi per non soffrire. Il dolore fa parte della vita...

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LO STRESS POSITIVO PROMUOVE SALUTE E BENESSERE: una nuova prospettiva da cui guardare lo stress

Siamo abituati a guardare gli eventi che capitano attraverso la lente del giudizio: ciò che ci piace è positivo, ciò che non ci piace è negativo. Spesso queste classificazioni sono appropriate, e...

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Gestire la complessità delle relazioni familiari nella separazione

Probabilmente un uomo e una donna che vivono insieme tutta la vita, amandosi l’un l’altro e amando i propri figli, rappresentano la situazione più vicina al concetto di benessere familiare...

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IL CORPO È UN CANTASTORIE...il ruolo del corpo nella relazione di aiuto

“Il corpo è un registratore di storie che dichiara se stesso e la propria storia a chiunque presti sufficiente attenzione”...

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Stare attenti per rilassarsi!... dall’attenzione al rilassamento attraverso la consapevolezza e l’autoregolazione psicofisica

E’ certamente importante, come si sa, vivere nel presente, non perdersi in ciò che è stato, ma che non è più (PASSATO), o in ciò che potrebbe essere, ma che non è ancora...

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